Πώς θα Κάνετε Αποτελεσματικές Προπονήσεις;
Σίγουρα, παίζουν ρόλο τα γονίδια και ο μεταβολισμός που έχετε, αλλά εξίσου σημαντική είναι η σκληρή δουλειά, η συνέπεια και η έξυπνη προπόνηση. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές προπόνησης για να ανεβάσετε τη φυσική σας...
Κούραση στα Μάτια – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
Μπορεί συχνά να νιώθετε τα μάτια σας βαριά και κουρασμένα. Η κόπωση των ματιών είναι συνηθισμένη, αλλά δεν υποδηλώνει κάποια οφθαλμική πάθηση. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά μπορείτε να την αποτρέψετε. Επίσης τα κουρασμένα...
Τριχόπτωση: Οι ένοχες ορμόνες
Η τριχόπτωση αν και αποτελεί πρόβλημα κυρίως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, δεν είναι λίγοι εκείνοι που παρουσιάζουν έντονη τριχόπτωση ακόμα στις πρώτες δεκαετίες της ζωής τους. Έτσι αν και η τριχόπτωση θεωρείται...
H καλύτερη ώρα για το κάθε γεύμα της ημέρας
Σίγουρα δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ιδανική στιγμή για να φάτε το κάθε γεύμα της ημέρας, αλλά υπάρχουν γενικές οδηγίες. Αν σκέφτεστε κι εσείς ποια είναι η καλύτερη ώρα για το κάθε γεύμα της ημέρας,...
Ο προδιαβήτης μπορεί να προληφθεί με αλλαγή στον τρόπο ζωής!
Ο προδιαβήτης αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα αυξάνει τις πιθανότητες για την εμφάνιση διαβήτη. Υπολογίζετα ότι όσοι έχουν προδιαβήτη έχουν έως και 50% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2 μέσα σε πέντε...
Πώς θα κάνεις την Υγιεινή Διατροφή τρόπο ζωής!
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να πάρει πολλές μορφές, ανάλογα το άτομο που θα ρωτήσεις. Ιδανικά, η υγιεινή διατροφή θα πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και να...
4 Απλά Βήματα να Ξεκινήσετε έναν Χορτοφαγικό Τρόπο Διατροφής
Στις ημέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να ακολουθήσουν έναν χορτοφαγικό τρόπο διατροφής καθώς σίγουρα υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να επιλέξει να κάνει κανείς μια τέτοια σημαντική αλλαγή...
Νέα προσέγγιση της ΕΕ για την ανίχνευση του καρκίνου — περισσότερος και καλύτερος προσυμπτωματικός...
Σήμερα, στο πλαίσιο του προγράμματος της ΕΕ για τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου που θα προταθεί κατ’ εφαρμογή του ευρωπαϊκού σχεδίου για την καταπολέμηση του καρκίνου, η Επιτροπή παρουσιάζει μια νέα προσέγγιση που θα στηρίξει τα...
Γλουτένη: Τι είναι και πόσο κακό κάνει τελικά
Η γλουτένη είναι μια από τις ουσίες που έχει βρεθεί στο επίκεντρο της δημοσιότητας τα τελευταία χρόνια καθώς όλο και περισσότεροι επιλέγουν να την αφαιρέσουν από τη διατροφή τους. Όλο και πιο...
Οι έξι καλύτερες τροφές για τον άντρα
Η διατροφή, μαζί με τη συστηματική σωματική άσκηση και τον καλό ύπνο, αποτελεί «πυλώνα» της καλής υγείας και μάλιστα συγκεκριμένες τροφές είναι δυνατό να προστατεύσουν από συγκεκριμένες παθήσεις. Ποια είναι λοιπόν τα...
Διατροφή μετά τον τοκετό: Απλά tips για ενέργεια και ευεξία
H καθημερινότητα με ένα νεογέννητο είναι εξαντλητική. Είναι πρακτικά αδύνατο να ξεκουραστείς τους πρώτους μήνες και δύσκολο να ακολουθήσεις μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, όσο σημαντικό είναι να φροντίζεις το μωρό σου, άλλο τόσο...
Europa Uomo Κύπρου: Η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές από τον καρκίνο του προστάτη
Κύριος στόχος του Europa Uomo Κύπρου είναι να μην πεθαίνει, ούτε ένας άνδρας από καρκίνο του προστάτη, γιατί με την έγκαιρη διάγνωση η ασθένεια είναι 100% ιάσιμη, αναφέρθηκε ενημερωτική ημερίδα του Europa...
Τι ώρα πρέπει να τρώνε τα παιδιά βραδινό;
Γιατί το βραδινό γεύμα είναι σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών και πόση ώρα πριν τον ύπνο πρέπει να καταναλώνεται; Η διατροφή του παιδιού παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξή του. Το βραδινό...
Το «θαυματουργό» βότανο που μειώνει το σάκχαρο και καταπολεμά τη φλεγμονή
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο πρόκειται για την πρώτη έρευνα που αξιολογεί κατά πόσο οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού στο έντερο μπορούν να βελτιώσουν τους κινδύνους του...
H HERA εξασφάλισε 170.920 πρόσθετες δόσεις εμβολίου την ευλογιά των πιθήκων
Σήμερα η HERA, η Αρχή Ετοιμότητας και Αντιμετώπισης Καταστάσεων Έκτακτης Υγειονομικής Ανάγκης της Επιτροπής, εξασφάλισε 170.920 πρόσθετες δόσεις εμβολίου τρίτης γενιάς της Bavarian Nordic για την αντιμετώπιση της συνεχιζόμενης επιδημίας της ευλογιάς των πιθήκων και την κάλυψη...
Tips για Απώλεια Βάρους το Φθινόπωρο
Το φθινόπωρο είναι η ιδανική περίοδος για να ξεκινήσετε μια δίαιτα κι ένα πρόγραμμα γυμναστικής για καλύτερη φυσική κατάσταση. Ακόμη και ο καιρός του φθινοπώρου μπορεί να χρησιμεύσει ως έμπνευση για να...
«Τοξική φιλία»: 10 σημάδια να την αναγνωρίσεις-Πώς να την αντιμετωπίσεις
«Τοξική είναι η φιλία στην οποία νιώθουμε ψυχικά εξουθενωμένοι μετά τη συνάντησή μας με τον υποτιθέμενο φίλο μας», λέει η νευροψυχολόγοος Judy Ho στο βιβλίο της «Stop Self Sabotage». «Είναι λες και ο φίλος...
10 Αερόβιες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό
Με τον όρο αερόβια ή καρδιαγγειακή άσκηση ή αλλιώς cardio ονομάζουμε το είδος της άσκησης που κινητοποιεί τόσο το μυοσκελετικό όσο και το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα. Για την ακρίβεια, ο...
Κόπωση: 5 πιθανές αιτίες που δεν έχετε ενέργεια
«Η κόπωση αποτελεί το πιο συχνό σύμπτωμα που ταλαιπωρεί α΄άνδρες και γυναίκες. Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία υπολογίζεται ότι η κόπωση μπορεί να παρουσιάζει μέχρι και το 8% του γενικού πληθυσμού. Όπως εξηγούν...
Λίπος στο συκώτι: Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι
Σοβαρά προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει το λίπος που συσσωρεύεται στο συκώτι. Υπάρχουν δύο τύποι νόσων στο λιπώδες ήπαρ: αλκοολική ηπατική νόσος και μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσος. Σύμφωνα με τους γιατρούς της mayo clinic η πρωταρχική θεραπεία για...