Έξυπνες πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού προάγοντας τη σωματική και ψυχική ευημερία.
Η αποτοξίνωση ή και ο πιο δημοφιλής όρος «detox» είναι το νέο trend κι όχι αδίκως, αφού δίνει την απαραίτητη ευκαιρία στον οργανισμό να απομακρύνει τις τοξίνες σε σώμα αλλά και σε… μυαλό. Αρκετοί πιστεύουν –εσφαλμένα– πως συνεπάγεται μια συγκεκριμένη δίαιτα ή τη χρήση ειδικών προϊόντων που θα απαλλάξουν το σώμα σας από τις τοξίνες. Ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ιδού μερικές συμβουλές:
Περιορίστε το αλκοόλ: Περισσότερο από το 90% του αλκοόλ µεταβολίζεται στο ήπαρ. Αν και µελέτες παρατήρησης έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε χαµηλή πρόσληψη είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ µπορεί να προκαλέσει µια σειρά προβληµάτων υγείας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ µπορεί να βλάψει σοβαρά τη λειτουργία του ήπατος.
Εστιάστε στον ποιοτικό ύπνο: Η εξασφάλιση επαρκούς και ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ είναι απαραίτητη για την υποστήριξη του συστήµατος υγείας και της φυσικής αποτοξίνωσης του σώµατός σας. Ο ύπνος επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να αναδιοργανωθεί και να επαναφορτιστεί.
Νερό όχι µόνο για τη δίψα: Το νερό ρυθµίζει τη θερµοκρασία του σώµατός σας, λιπαίνει τις αρθρώσεις, βοηθά στην πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και αποτοξινώνει το σώµα σας αφαιρώντας τα απόβλητα.
Aκολουθήστε μας στο Google News
Οι τελευταίες ειδήσεις από την Κύπρο και τον κόσμο και όλη η επικαιρότητα στο dialogos.com.cy
